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靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養身][文字魔數師]
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研究身心靈效果不彰後發覺不如返璞歸真逆修看看也就是說從靈往心身方向研修所以叫做靈新生(可以說靈得到新的生命,也可以說是修習靈理的新學生)

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慢下來、靜下來 跟"匆忙症"說NO

 
 

 

 
 

 




現代人新科技取代了人類很多勞務事,但卻有更多需要勞心的,等待著排隊被解決
如果你的個性是急性、求完美,會陷入於壓力鍋內,無法控制自己停下腳步
就像電子鐘錶一樣不停轉動,沒有片刻休息,直到沒電才停止
然而鐘錶可以換電池重新啟動人體一旦停下來
不是健康流失就是生命走到盡頭,得不償失


英國專家警告

現代的每一位忙碌族都應該學會向"匆忙症"說不.讓自己身心都得到休息


"匆忙症"的健康風險

 "匆忙症"的人就像在跟工作做永遠達不到終點的接力賽跑一樣,總是想要立刻把每件事情做完成、做美好;每一秒、每一刻都在加速趕工。這樣的工作與生活模式,很容易使得身體一直處於緊急狀態中,導致腎上腺素分泌上升、內分泌失調、焦慮、急躁
長期失眠等,長期下來身心出現疲乏,因而種下諸多疾病的發生



遠離"匆忙症"方法,專家給你建議


做時間的主人,把自己要做的事先作規劃

做事要有效率,如果無法提升效率,要學會對工作說"不"

不要渴望完美,世界上沒有十全十美的

提醒自己,不要這件事情還未完成,就又想著下一件工作

再忙也要每天給自己空檔,散步、聽音樂,甚至把腦子放空也好

走路時,提醒自己放慢腳步

沒事時,不帶手錶,暫時忘了時間

躺上床後不要繼續想事情;起床後,給自己10分鐘的深呼吸及冥想

清醒的頭腦有助提高一天的工作效率

若說話速度快,請放慢說話速度





資料來源:啟新健康世界雜誌





梵妮莎分享



 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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